Com a Colunista Elizabeth Eliin

Ano 2 /2014 Edição número 11 - pag 30

Matéria

Reiki e Meditação...

O que é meditação? Como o Reiki pode ajudar numa meditação?

 

Devemos nos acostumar à idéia de que existe um Ser Superior tomando conta de nossa existência. Enquanto nas orações você fala com o Criador, na meditação você deve colocar-se num estado receptivo. Só assim você pode ouví-lo. A prática da meditação torna maior a nossa capacidade de introspecção.

Então, qual é a melhor definição encontrada para meditação?.......................... leia mais

​Meditação é o cessar dos pensamentos. Ela consiste na ausência de qualquer atividade de pensamentos, desejos, emoções e sobretudo, de mágoas e ressentimentos. Dizemos que meditar é estar 0% pensante e 100% consciente. Meditação não é o mesmo do que concentração. A concentração cansa e deixa-nos exautos. A meditação não cansa. Se praticarmos o dia todo não ficamos fadigados. Ela não é um mecanismo para acalmar e neutralizar a mente.

Quem medita muda gradualmente suas atitudes perante a vida,

adquire perfeito autoconhecimento, que se revela em autorrealização.

A meditação traz o equilibrio, a segurança, a serenidade, a paz e a felicidade na vida. Somente conservando equilíbrio e a felicidade somos capazes de proporcionar condições para que as pessoas também sejam mais equilibradas e felizes. Na meditação o corpo inteiro muda, sua química muda, o sistema imunológico se fortalece e os hormônios se equilibram. A meditação é um santo remédio.

Meditar é importante e pode mudar nossa vida em todos os sentidos. Você pode meditar em grupo ou individualmente, embora em uma meditação em grupo a energia envolvida seja muito mais poderosa. Aprenda agora a fazer a Meditação Gassho, tão falada no Reiki.

Gassho significa duas mãos se juntando, unidas ou em prece

A meditação Gassho é um tipo de centramento. O mestre Mikao Usui pregava que o melhor preparativo para o amanhã é o uso certo do hoje. E assim ele utilizava diariamente a Meditação Gassho, pela manhã e à noite, sentando-se na posição Gassho e repetindo os cinco princípios do Reiki em voz alta e para o seu coração.

Vamos fazer um teste? Escolha sempre um mesmo local e horário para meditar. Coloque uma música ambiente bem relaxante e gostosa e participe deste momento....A cada meditação, o seu momento será único e só seu....Sente-se confortavelmente em posição Gassho e peça autorização a presença EU SOU para participar desta pequena meditação.

Una sua mãos em forma de prece e mantenha-as unidas na altura do seu terceiro olho. Feche seus olhos e respire profundamente....Inspire pelo nariz e expire bem devagar pela boca. Inspire e sinta o ar penetrando pelas suas narinas e purificando todo o seu corpo enquanto você o solta pela boca liberando miasmas, sentimentos negativos e tudo de ruim que estiver te acompanhando...

Vamos repetir novamente.....inspire....expire...inspire...expire...agora imagine a sua frente um objeto na cor rosa....Neste momento ele se expande e ocupa toda a sua frente. Agora inspire este ar a sua frente e tem a tonalidade rosa....Inspire profundamente e sinta o ar entrando em seu corpo e sendo difundido por todo ele...Agora expire e libere tudo o que está dentro de você e não lhe serve mais (sentimentos negativos, mágoas, inveja, doenças, mal estar, tristezas etc.) vá liberando tudo....

AGORA FALE EM VOZ ALTA:

  • SÓ POR HOJE NÃO ME ZANGAREI

  • SÓ POR HOJE MÃO ME PREOCUPAREI

  • SÓ POR HOJE FAREI O MEU TRABALHO COM AMOR E HONESTIDADE

  • SÓ POR HOJE SEREI GENTIL COM TODOS OS SERES VIVOS

  • SÓ POR HOJE SEREI GRATO.

Assuma cada um destes compromissos com você mesmo e veja como sua vida vai melhorar. Vá abrindo seus olhos e retornando ao aqui e agora. Veja como a Meditação é importante na sua vida, como você se harmoniza, acalma a mente e o espirito, como você se sente leve, feliz, seguro, em paz e sereno. EXPERIMENTE....

 

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